Mes cours
Les bienfaits du yoga sont nombreux : forme physique générale, renforcement des muscles profonds, amélioration de vos postures: assises et debout. Des conséquences positives directes sur les "petits" et "gros bobos " ( dos, cou, bras ), bonne gestion de votre quotidien ( équilibre physique et moral), pression sanguine abaissée, stabilité émotionnelle : Le yoga rend heureux oui !
Glissez une touche bien-être à vos emplois du temps citadins surchargés. Planning cours collectif dans la rubrique planning
Trouvez votre pause yoga :
YOGA EN ENTREPRISE / ATELIERS ZOOM
Le yoga en entreprise : un véritable outil managérial pour vos équipes.
Je vous propose un travail des postures assises et debout pour pallier les troubles musculo-squelettiques (dos, poignet, nuque), mais aussi du Yoga des yeux pour prévenir la fatigue occulaire liée aux journées passées devant un écran et des excercices de respiration pour la concentration.
La pratique de ces exercices permettent l'apaisement du mental, la gestion du stress et des pics d'activités mais aussi la prise de recul (multi-tasking).
Les cours de yoga en entreprise peuvent avoir lieu lors de Team-building et séminaires ou plus régulièrement au travers de cours hebdomadaires tôt le matin ou pendant la pause déjeuner.
Disponible sur chaise ou sur tapis, en entreprise ou par visio.
Contactez-moi urbanyoginist@gmail.com
YOGA PRÉNATAL / POSTNATAL
Formée par la méthode De Gasquet, je vous accompagne tout au long de votre grossesse et pendant la période post-natale avec bébé pour des moments de détente, d’échange et d’apprentissage.
Le yoga prénatal , des postures douces et dynamiques, l'apprentissage de la respiration en intégrant le périnée, des outils pour lutter contre les problèmes circulatoires, ligamentaires, digestifs et les troubles du sommeil.
Le yoga postnatal vous permet de vous reconnecter à votre corps en douceur après l'accouchement, il prépare et complète votre réeducation du périnée et abdominale.
Cours disponibles en semi-privés à Saint-Cyr au Mont d'or ou en privé à votre domicile.
YOGA VINYASA
Découvrez le mix du vinyasa, un yoga dynamique joyeux en musique avec une touche de thérapie pour se sentir en pleine forme ( dos, articulations, stress, anxiété ).
Nous abordons les techniques de méditation et les respirations yogis.
Objectif super forme super mood.
Cours collectifs à Saint Cyr au Mont d'Or
Lundi 12H15 Yoga Vinyasa (Dynamique) - Tous niveaux - ENERGYM
Mardi 20H Yoga Vinyasa débutant et niveau 2 - Ados Adultes - Studio privé
Jeudi 9H Yoga spécial étirement - Tous niveaux - Studio privé
Cours semi-privés au studio à Saint-Cyr au Mont d'or tous les jours.
Matériel de pratique spécifique fourni : Tapis, blocs, coussins, ...
Nouveau : ateliers découverte ADOS / ADULTES 1 SAMEDI / MOIS
YOGA PRÉNATAL / POSTNATAL
Formée par la méthode De Gasquet, je vous accompagne tout au long de votre grossesse et pendant la période post-natale avec bébé pour des moments de détente, d’échange et d’apprentissage.
Le yoga prénatal , des postures douces et dynamiques, l'apprentissage de la respiration en intégrant le périnée, des outils pour lutter contre les problèmes circulatoires, ligamentaires, digestifs et les troubles du sommeil.
Le yoga postnatal vous permet de vous reconnecter à votre corps en douceur après l'accouchement, il prépare et complète votre réeducation du périnée et abdominale.
Cours disponibles en semi-privés à Saint-Cyr au Mont d'or ou en privé à votre domicile.
SOPHROLOGIE
La sophrologie pour qui , pourquoi ?
Tout comme la pratique du yoga, la sophrologie est une technique psycho corporelle qui replace le corps et le cœur au centre de notre vie. C’est à dire que nous allons moins penser.
Ce mental qui ne résoud rien, ces questions-réponses interminables avec nous -même , ce scénario que l’on se refait dans notre tête sur un événement passé ou à venir, Cette image du petit vélo dans la tête On pédale, on lutte, on ne résout rien Nous nous épuisons …. et seul !
Avec la sophrologie redeviens ton meilleur ami , fais un pas de côté, respire.
Comment ? Pendant une séance de sophrologie, nous Replaçons le présent et les ressentis physiques en 1ère ligne. Avec des techniques simples, faciles à refaire Le sophrologue vous propose une boîte à outils personnalisée pour gérer vos journées de travail, les montagnes russes émotionnelles , à la maison, les enfants, les aléas du quotidien ( angoisses, montée en pression, anxiété, nervosité )
VOIR METHODOLOGIE SOPHROLOGIE DANS LES ACTUALITES